やべーーーー、、、

やべーーー、、、

腰やっちまった。。。

張り切って植えて、水汲んで、畝を大股で移動してたら

腰がヤベーくなりました。。。

ネットで調べてぎっくり腰の応急処置って「冷やす」か「動かす」らしいです。

で冷やしたら少し楽になって

今も少し痛いけど、ぎっくり腰は【筋肉の痛み】ってことに

気づかされた一日でした(;^_^A

腹筋・背筋やろーーーーーっと☆

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